Škola rvanja za početnike
Program namenjen deci i mladima koji žele da nauče osnove rvanja – bilo da prelaze iz školice sporta ili počinju od nule. Stručno vođeni treninzi u Beogradu, pod nadzorom trenera KRK Dorćol.
Uvod
Program Škola rvanja za početnike u okviru Kraljevskog rvačkog kluba Dorćol namenjen je svima koji žele da nauče osnove rvanja — kako deci koja dolaze iz školice sporta, tako i potpunim početnicima koji žele da započnu svoje sportsko putovanje na pravi način.
Rvanje uči decu disciplini, kontroli i upornosti, ali pre svega razvija snagu karaktera i poverenje u sopstveno telo.
Ako tražite rvanje u Beogradu, naš klub nudi sistematski i bezbedan program koji uvodi svakog polaznika u svet rvanja kroz stručno vođen proces.
🎯 Cilj i filozofija programa
Škola rvanja je temelj našeg sportskog sistema i povezuje ranu motoričku fazu sa ozbiljnim tehničkim radom.
Program je osmišljen prema principima savremene sportske metodike (Matvejev, Bompa, Kasum, Karpić) i zasniva se na postepenom razvoju fizičkih, tehničkih i mentalnih sposobnosti.
Cilj programa je da dete — ili mlađi početnik — kroz stručno vođene treninge:
- nauči pravilne osnove rvačkog kretanja i stava,
- razvije snagu, brzinu i koordinaciju,
- razume princip borbe i kontrole protivnika,
- i stekne radne navike i disciplinu koje čine temelj svakog sportiste.
👶 Rana faza (10–12 godina)
U ovoj fazi deca se prvi put ozbiljnije susreću sa tehnikom rvanja.
Treninzi su zabavni, ali imaju jasan trenažni plan i strukturu.
Uče se:
- rvački stav i kretanje,
- osnove zahvata i kontrazahvata,
- padovi i kontrola tela,
- koordinacija, balans i reakcija na kontakt.
Treneri podstiču decu da razviju fokus, strpljenje i poštovanje prema sportu i saigračima.
U ovom uzrastu dete stiče osnovu da jednog dana postane takmičar, ali bez pritiska rezultata – cilj je učenje i pravilna tehnika.
💪 Tehnička faza (12–14 godina)
Ova faza označava prelazak sa učenja osnovnih pokreta na pravi tehnički rad.
Polaznici sada već razumeju rvanje kao sport i počinju da uče kako da kombinuju zahvate, prepoznaju situacije i grade taktiku u borbi.
Treninzi su dinamični i zahtevniji, ali se uvek sprovode pod stručnim nadzorom trenera.
U ovoj fazi se razvija:
- stabilnost i kontrola tela,
- snaga, eksplozivnost i izdržljivost,
- razumevanje ritma borbe,
- samopouzdanje u kontaktu i borbenim situacijama.
Ova faza priprema sportiste za prelazak u takmičarski program grčko-rimskog stila, gde se znanje i rad pretaču u rezultate.
🧑🎓 Škola rvanja za starije početnike (13–19+ godina)
Za starije polaznike koji ranije nisu trenirali, ali žele da ozbiljno nauče rvanje, postoji posebna grupa.
Bez obzira da li imaš 13, 17 ili 19 godina — nikada nije kasno da počneš.
Program je prilagođen uzrastu i fizičkom nivou svakog polaznika, a cilj je da brzo, bezbedno i postepeno savladaš osnove rvanja.
Tokom treninga učiš:
- osnovni stav, kretanje i ravnotežu,
- zahvate i kontrazahvate kroz progresivni sistem,
- snagu i izdržljivost kroz specifične vežbe,
- borbene situacije kroz kontrolisane sparinge.
Dokaz da kasniji početak ne znači manju šansu za uspeh je i legenda jugoslovenskog i srpskog rvanja — Momir Kecman.
Počeo je da trenira tek sa 21 godinom, a postao je petostruki prvak Jugoslavije, osvajač medalja na Evropskim prvenstvima i učesnik Olimpijskih igara.
U našem klubu verujemo da uspeh ne zavisi od godina, već od volje i upornosti — a mi znamo kako da tu volju pretvorimo u rezultate.
🧠 Stručni trenerski rad
Treninge vode iskusni i licencirani treneri, sa bogatim iskustvom u takmičarskom rvanju.
Pristup svakom sportisti je individualan – poštuje se njegov tempo razvoja, sposobnosti i cilj.
Treneri prate tehnički napredak, ali i karakter, jer cilj nije samo da neko nauči da rve, već da izraste u samouverenog, poštenog i istrajnog sportistu.
🏆 Put ka takmičarskom programu
Završetkom škole rvanja polaznici prelaze u program takmičarskog rvanja grčko-rimskim stilom, gde počinje njihovo usavršavanje i priprema za takmičenja.
Naši rvači se takmiče na Prvenstvu Beograda, Prvenstvu Srbije i međunarodnim turnirima, uz podršku stručnog trenerskog tima i klupskog mentora.
👉 Detaljno o takmičarskom programu
👉 Rekreativno rvanje (18+)
👉 Školica sporta – za najmlađe
📅 Termini i lokacije
Treninzi se održavaju tokom cele godine u sali O.Š. “Braća Baruh” na Dorćolu, kao i u prostorijama Starog DIF-a za mlađe uzraste.
👉 Pogledaj termine i lokacije treninga