Rvanje Beograd – pronađi svoj program u Kraljevskom rvačkom klubu Dorćol
Uvod
Rvanje je jedan od najplemenitijih sportova. Uči samokontroli, disciplini, poštovanju i radu na sebi. Pored toga, za decu je to idealan sport da razviju motoriku i koordinaciju, za mlade prilika da izgrade snagu i fokus, a za odrasle mogućnost da treniraju ozbiljno i ostanu u formi. Ako tražite rvanje u Beogradu, važno je da izaberete klub koji ima sistem, iskustvo i odgovoran pristup svakom uzrastu.
U Kraljevskom rvačkom klubu Dorćol radimo po principima savremene trenažne teorije (Matvejev, Bompa, Kasum...) — gde svaki sportista ima jasan razvojni put.
Naš sistem obuhvata četiri programa koji su pažljivo povezani, kako bi svako pronašao svoje mesto u svetu rvanja:
👉 Školica sporta
👉 Škola rvanja
👉 Takmičarsko rvanje – grčko-rimski stil
👉 Rekreativno rvanje
👶 Školica sporta (do 10 godina)
Put ka rvanju počinje mnogo pre prvog zahvata.
Naš program školice sporta namenjen je deci od 5 do 10 godina i predstavlja najvažniju fazu u razvoju budućeg sportiste.
U ovom periodu deca treniraju u sali na Starom DIF-u, gde prolaze kroz raznovrsne i pažljivo osmišljene vežbe.
Treninzi uključuju:
- osnovne elemente gimnastike,
- koordinacione poligone i motoričke zadatke,
- igre i sportove sa loptom,
- i rvačke igre koje uvode dete u osnovne principe kontakta, balansa i reakcije.
Cilj nije da dete odmah nauči rvačke tehnike, već da stekne motoričku pismenost – temelj svake buduće sportske veštine.
Po stručnoj literaturi, optimalno doba za početak učenja rvanja je od 7. godine, ali to u praksi znači da se dete u tom uzrastu postepeno uvodi u sport kroz raznovrsne aktivnosti.
Zato naš program školice sporta obuhvata upravo taj period – pružajući idealnu osnovu za kasniji prelazak u školu rvanja.
👉 Saznaj više o školici sporta
🧒 Škola rvanja (od 10 godina)
Od 10. godine deca prelaze u salu O.Š. "Braća Baruh" na Dorćolu, gde počinje prava škola rvanja.
Ovo je trenutak kada dete više nije samo u fazi igre, već postaje mladi sportista koji uči tehniku, disciplinu i principe rvanja.
Program škole rvanja ima tri podfaze koje prate tempo i zrelost svakog sportiste.
🎯 Rana faza (10–12 godina)
Rvanje se uči kroz pokret i igru, uz postepeno uvođenje osnovnih tehničkih elemenata:
- rvački stav i kretanje,
- osnovni zahvati i kontrazahvati,
- padovi i bezbedni načini izvođenja,
- vežbe snage kroz sopstvenu težinu.
Cilj je razvoj koordinacije specifične za rvanje, razumevanje balansa i kontrolisan kontakt.
Treneri prate svakog polaznika individualno i postepeno grade njegovu tehniku.
🧠 Tehnička faza (12–14 godina)
U ovoj fazi sportista stiče stabilnu osnovu za takmičarski nivo.
Treninzi uključuju:
- napredne tehničke kombinacije,
- razvoj taktičkog razmišljanja,
- vežbe snage i eksplozivnosti,
- učenje ritma borbe i kontrolisanih sparinga.
Deca počinju da rvanje doživljavaju kao kombinaciju fizičke i mentalne igre – gde se snaga i strategija spajaju u jedno.
Ova faza priprema sportiste za ozbiljan trenažni i takmičarski ciklus.
🧑🎓 Škola rvanja za starije početnike (13–19+ godina)
Za mlade koji nisu imali priliku da počnu ranije, ali žele ozbiljno da treniraju — postoji poseban program.
Bez obzira da li imate 13 ili 19 godina, nikada nije kasno da počnete.
Treninzi su prilagođeni uzrastu i fizičkom nivou svakog polaznika, sa fokusom na:
- usvajanje pravilnog kretanja i osnovnih zahvata,
- razvoj snage i izdržljivosti,
- razumevanje logike borbe i reakcije u kontaktu,
- postepeno uključivanje u sparing i takmičarski ritam.
Dokaz da kasniji početak ne znači manju šansu za uspeh je i Momir Kecman, legenda jugoslovenskog i srpskog rvanja.
Počeo je da trenira sa 21 godinom, a postao je petostruki prvak Jugoslavije, vicešampion Evrope, i osvojio 5. mesto na Olimpijskim igrama 1972. u Minhenu.
Kasnije je bio trener, međunarodni sudija i predsednik Rvačkog saveza Jugoslavije.
Njegov primer pokazuje da nikada nije kasno — uspeh ne zavisi od toga kada si počeo, već koliko si spreman da se posvetiš i napreduješ svakim treningom.
U našem klubu negujemo upravo taj pristup: rad, doslednost i veru u napredak svakog člana, bez obzira na uzrast ili iskustvo.
🥇 Takmičarsko rvanje – grčko-rimski stil
Program za one koji žele da dostignu vrhunski nivo rvanja.
Treninzi su zasnovani na planskoj periodizaciji – mikrociklusima, mezociklusima i makrociklusima.
Cilj je da sportista postane tehnički precizan, fizički spreman i mentalno stabilan.
Takmičari se pripremaju za Prvenstvo Beograda, Prvenstvo Srbije, velike međunarodne turnire i međunarodna prvenstva.
Od njih se očekuje maksimalna posvećenost, redovnost i ozbiljan pristup.
👉 Detaljno o takmičarskom programu
💪 Rekreativno rvanje (18+)
Za odrasle koji žele da treniraju ozbiljno, ali bez takmičarskih obaveza.
U rekreativni program primamo samo osobe starije od 18 godina.
Treninzi su intenzivni i podrazumevaju rad na tehnici rvanja, vežbe snage i redovne sparinge.
Očekuje se redovnost i posvećenost — jer iako se ne takmičite, postajete deo sistema koji gradi klub.
📚 Stručni sistem rada
Naš rad se zasniva na naučnim osnovama sportskog treninga prema literaturi autora kao što su Kasum, Matvejev i ostali sportski stručnjaci iz oblasti rvanja.
Oni jasno definišu da se fizičke, tehničke i psihološke sposobnosti razvijaju postepeno, kroz uzrasne cikluse.
Zato u Kraljevskom rvačkom klubu Dorćol svako ide korak po korak, bez preskakanja razvoja, uz sistem koji obezbeđuje kvalitetan napredak i dugoročne rezultate.
🏛️ Kraljevski rvački klub Dorćol – odgovoran pristup sportu
Kao jedan od najaktivnijih rvačkih klubova u Beogradu, Kraljevski rvački klub Dorćol spaja tradiciju i savremenu metodiku.
Kod nas se ne uči samo rvanje — uči se karakter, disciplina i poštovanje.
Bez obzira da li vaše dete ima pet godina, vi imate petnaest ili trideset, postoji program koji odgovara vašem uzrastu i ciljevima.
Svi naši treninzi su vođeni stručno, planski i sa istim ciljem: da svaki sportista napreduje iz dana u dan, bez obzira na polaznu tačku.
📅 Pronađi svoj termin
Treninzi se održavaju tokom cele godine na više lokacija u Beogradu.
👉 Pogledaj termine i lokacije treninga